Přirozená cesta k plodnosti

Přirozená cesta k plodnosti: připravte své tělo na těhotenství optimální výživou před početím a povědomím o plodnosti (2025).

Z anglického originálu Real Food For Fertility: Prepare your body for pregnancy with preconception nutrition and fertility awareness (2024)

V knize Přirozená cesta k plodnosti autorky Lily Nichols a Lisa Hendrickson-Jack detailně ukazují, jak výživa a životní styl v období před těhotenstvím podporují zdraví a vitalitu ženy, ženskou i mužskou plodnost a jak společně pomáhají vytvářet vše nezbytné pro početí a vývoj miminka.

Proč je výživa před početím tak důležitá?

· Podporuje optimální zdraví vajíčka a spermií.

· Upravuje menstruační cyklus a podporuje vyváženou hladinu hormonů.

· Podporuje tvorbu zdravého děložního hlenu (nezbytného pro přežití spermií na cestě k oplodnění vajíčka).

· Zajišťuje dostatečný vývoj děložní sliznice (pro bezpečné uhnízdění zárodku).

· Podporuje tvorbu funkční placenty s robustní vaskulaturou pro přenos živin z matky na dítě (vyžaduje velkou souhru zdravého vajíčka, zdravé spermie, zdravé děložní sliznice a zdravé matky).

· Může snižovat některé těhotenské komplikace díky lepší podpoře fyziologické adaptace těla na stresy z těhotenství).

· Tlumí ztráty živin během těhotenství a zmírňuje často nižší nutriční příjem v raném těhotenství (z důvodu nevolnosti a nechutenství).

· Snižuje rizika nedostatku živin po porodu.

Kniha se však zdaleka netýká jen výživy. Rozebírá rovněž témata, jako jsou menstruační cyklus, povědomí o plodnosti, metody antikoncepce, zvládání stresu, problematika toxinů, metody umělého oplodnění a většinu nejčastějších zdravotních komplikací, které ovlivňují plodnost. Publikace rovněž předkládá návody na sestavení nutričně vyvážených a výživných jídelníčků včetně receptů na vhodná jídla. Podrobný tematický záběr knihy je k dispozici ve fotogalerii.

Nikoliv náhodou je tento světový bestseller mnohými odborníky nazýván „biblí plodnosti“. Přáním autorek je, aby se kniha Přirozená cesta k plodnosti stala průvodcem a spolehlivým společníkem při vykročení na cestu k vybudování vaší rodiny. Zároveň vyjadřují přesvědčení, že ve světě, kde stále více párů čelí obtížím spojeným s plodností, může právě váš přístup k výživě a k životnímu stylu sehrát naprosto zásadní roli.