Zbavte se stresu pomocí všímavosti
Stress bewältigen mit Achtsamkeit: Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR
Zvyšte svoji odolnost a vitalitu!
Kapitoly odpovídají osmitýdennímu MBSR programu.
Pomáhá s vyhořením, chronickými onemocněními, bolestí, civilizačním stresem.
Obsahuje každodenní praxe, meditace vsedě, meditace v chůzi, procházení těla (body-scan).
Plná pozornost slouží jako nástroj uzdravení a zmírnění následků stresu.
Praxe všímavosti nám pomáhá čelit životním výzvám s laskavostí a jasností. Díky tomu, že nakolik to jen dokážeme plně prožíváme přítomný okamžik, posilujeme naši schopnost zaujímat vůči obtížím méně posuzující postoj, a tak zalévat semínka moudrosti v našem nitru a otevírat své srdce vůči životu. Tato kniha nabízí důkladný ponor do osmitýdenní kurzu snižování stresu pomocí všímavosti (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction), který vytvořil Dr. Jon Kabat-Zinn. Její součástí jsou jasné instrukce k hlavním cvičením kurzu MBSR – meditaci vsedě, meditaci v chůzi, meditaci při jídle, józe, procházení těla a neformálním, každodenním praxím. Prokázalo se, že MBSR pomáhá zmírňovat symptomy spojené s chronickým onemocněním, bolestí, vyhořením, rakovinou a dalšími příčinami stresu.
Kapitoly odpovídají osmitýdennímu MBSR programu.
Pomáhá s vyhořením, chronickými onemocněními, bolestí, civilizačním stresem.
Obsahuje každodenní praxe, meditace vsedě, meditace v chůzi, procházení těla (body-scan).
Plná pozornost slouží jako nástroj uzdravení a zmírnění následků stresu.
Praxe všímavosti nám pomáhá čelit životním výzvám s laskavostí a jasností. Díky tomu, že nakolik to jen dokážeme plně prožíváme přítomný okamžik, posilujeme naši schopnost zaujímat vůči obtížím méně posuzující postoj, a tak zalévat semínka moudrosti v našem nitru a otevírat své srdce vůči životu. Tato kniha nabízí důkladný ponor do osmitýdenní kurzu snižování stresu pomocí všímavosti (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction), který vytvořil Dr. Jon Kabat-Zinn. Její součástí jsou jasné instrukce k hlavním cvičením kurzu MBSR – meditaci vsedě, meditaci v chůzi, meditaci při jídle, józe, procházení těla a neformálním, každodenním praxím. Prokázalo se, že MBSR pomáhá zmírňovat symptomy spojené s chronickým onemocněním, bolestí, vyhořením, rakovinou a dalšími příčinami stresu.
Komentáře
Přihlas se, abys mohl/a přidat komentář.
Zatím žádné komentáře. Buď první!